با توجه به  افزایش انواع فشارها و استرسهای روحی،فیزیکی و محیطی وارده به افراد و زوجهای نابارور، افزایش دریافت منابع آنتی اکسیدانی و توجه بیشتر به پیگیری و درمان تنش­ها و فشارهای روحی و روانی می تواند کمک قابل توجهی در جهت کاستن از عوامل مخرب باروری بوده و یاری رسان زوجهای جوان طالب فرزند باشد.

 تنوع آنتی اکسیدانی موجود در مواد غذائی شامل انواع آنتی اکسیدان های محلول و نامحلول در آب و انواع آنتی اکسیدان های آنزیمی و غیر آنزیمی را به راحتی می توان با یک برنامه منظم غذایی بدست آورد.

برای این مهم باید استفاده از انواع میوه ها و سبزیجات  و دوری از مصرف مواد غذایی بسته بندی شده و فست فودها را در برنامه روزانه جدی گرفت. استفاده مرتب و روزانه از انواع میوه های فصل به میزان 2 تا 3 عدد برای زن و مرد و همچنین استفاده روزانه از سالاد و سبزیجات تازه بر سر سفره غذا باعث دریافت میزان قابل توجه از آنتی اکسیدان های مفید جهت باروری خواهد شد. با جدی گرفتن این توصیه های ساده و در عین حال مهم قدرت باروریتان را به میزان قابل توجهی افزایش دهید.